식사 후 유난히 졸리거나, 갑자기 기운이 빠지는 느낌을 받은 적 있으신가요?또는 단 음식을 먹은 뒤 기분이 좋다가, 얼마 지나지 않아 급격히 피곤해진 경험은요?이런 현상은 단순한 피로가 아니라 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike) 때문일 수 있습니다.이번 글에서는 혈당 스파이크의 개념, 원인, 증상, 그리고 예방 방법까지 건강한 혈당 관리에 도움이 되는 정보를 자세히 정리해드립니다. ✅ 혈당 스파이크란?혈당 스파이크란,식사 후 짧은 시간 안에 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다.정상적인 혈당 상승보다 훨씬 빠르고 높게 올라갔다가,이후 급격히 떨어지면서 피로감, 집중력 저하, 폭식 충동 등을 유발합니다.📌 특히 당뇨병 전단계(공복 혈당 100~125mg/dL)인 경우혈당 스파이크가 반..