써볼게요

우리는 하루의 약 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 그만큼 수면 자세는 건강에 큰 영향을 줄 수밖에 없습니다.그중에서도 많은 사람들이 자연스럽게 취하는 자세가 옆으로 눕는 ‘측와위’ 자세입니다.단순히 편해서 선택하는 경우가 많지만, 이 자세는 위장 건강, 수면 무호흡, 순환 등 여러 면에서 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.이번 글에서는 옆으로 눕는 자세가 건강에 어떤 영향을 주는지, 어떤 방향으로 누워야 효과적인지 자세히 알아보겠습니다. ✅ 옆으로 눕는 자세의 건강 효과1. 위산 역류와 소화에 도움 (특히 왼쪽으로 누울 때)위는 인체의 왼쪽에 위치해 있어, 왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류할 가능성이 줄어듭니다.역류성 식도염이나 만성 위염으로 고생하는 사람들에게 왼쪽 옆으로 자는 자세는 매우 효과적입니다..

갑작스러운 허리 통증, 엉덩이나 다리까지 이어지는 저림 증상으로 병원을 찾았다면, 정형외과에서는 “디스크(추간판 탈출증) 의심”이라는 말을 듣게 되는 경우가 많습니다. 초기에는 약물이나 물리치료를 시행하지만, 통증이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 ‘주사 치료’를 권유받기도 합니다.이번 글에서는 디스크 주사 치료 전후로 주의해야 할 사항과 함께, 디스크 증상을 스스로 판단해보는 기준도 함께 소개합니다. ✅ 디스크 의심 증상, 이런 경우 꼭 체크해보세요허리디스크는 단순한 근육통과 달리 신경을 압박하기 때문에 통증 양상이 다릅니다.다음과 같은 증상이 있다면 디스크 가능성을 의심해볼 수 있습니다.허리 통증이 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝까지 이어진다한쪽 다리만 유독 저리거나 힘이 빠지는 느낌이 있다기..

기침이 한두 주 이상 지속되면 대부분은 감기나 알레르기를 의심합니다.하지만 병원에서도 감기약이나 항생제를 복용해도 기침이 낫지 않는다면, 의외의 원인을 살펴봐야 합니다.그중 하나가 바로 위염 또는 위식도역류(역류성 식도염)입니다. 1. 위염이 왜 기침을 유발할까?위염 자체보다는 위염과 함께 나타나기 쉬운 위식도역류(GERD)가 기침을 유발하는 핵심 원인입니다.위산이 위에서 식도로 역류하게 되면, 식도 점막이 자극을 받습니다.이 자극이 후두(목), 기도, 폐와 연결된 부위까지 전달되며 마른기침을 유발하게 됩니다.2. 위식도역류성 기침의 주요 특징다음과 같은 증상이 있다면 단순 감기보다 위장 질환을 의심해보는 것이 좋습니다.✅ 가래 없는 마른기침이 주로 나타난다✅ 주로 식사 후, 밤에 누웠을 때 기침이 심..

요리를 할 때 빠질 수 없는 식재료 중 하나가 바로 기름입니다.기름의 종류는 매우 다양하며, 각각의 특성에 따라 잘 어울리는 음식과 조리법, 보관법, 주의사항도 달라집니다.이번 글에서는 식용유, 올리브유, 카놀라유, 해바라기씨유, 참기름, 들기름 6가지 오일의 특징과 활용법을 정리해 보겠습니다. ✅ 1. 식용유 (대두유, 옥수수유 등 혼합)특징: 가장 일반적으로 쓰이는 다목적 오일. 대두유, 옥수수유, 팜유 등이 섞인 혼합유인 경우가 많음.잘 어울리는 음식: 튀김, 볶음, 부침 등 고온 조리 전반보관방법: 실온 보관, 직사광선 피하기주의할 점: 고온에 강하지만 과도하게 가열하면 발암물질(아크롤레인) 발생 가능✅ 2. 올리브유특징: 엑스트라버진은 냉압착 방식으로 만든 고급유로 향이 진하고 영양소 풍부. 불..

하루를 시작하고 마무리하는 아침과 저녁, 어떤 음식으로 몸을 채우느냐에 따라 우리의 에너지, 면역력, 수면의 질까지 달라집니다.특히 바쁜 현대인일수록 간편하면서도 건강한 루틴 음식이 큰 도움이 되는데요.이번 글에서는 아침과 저녁에 각각 추천하는 건강 루틴 음식 3가지씩 총 6가지를 소개합니다.집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 레시피와 효능까지 함께 알아보세요! ✅ 아침 건강 루틴 음식 추천1. 올리브 레몬샷 (간 해독 & 장 정화)공복에 마시는 건강 루틴의 대표주자!엑스트라버진 올리브오일 1스푼 + 레몬즙 1스푼을 섞어 마시는 것으로 하루를 시작해보세요.기름기 있는 올리브오일이 장 벽을 부드럽게 코팅하고, 레몬의 산미는 간 해독과 소화 촉진을 도와줍니다.💡 팁: 투명 컵에 따로 따로 부어 층을 나..

식사 후 유난히 졸리거나, 갑자기 기운이 빠지는 느낌을 받은 적 있으신가요?또는 단 음식을 먹은 뒤 기분이 좋다가, 얼마 지나지 않아 급격히 피곤해진 경험은요?이런 현상은 단순한 피로가 아니라 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike) 때문일 수 있습니다.이번 글에서는 혈당 스파이크의 개념, 원인, 증상, 그리고 예방 방법까지 건강한 혈당 관리에 도움이 되는 정보를 자세히 정리해드립니다. ✅ 혈당 스파이크란?혈당 스파이크란,식사 후 짧은 시간 안에 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다.정상적인 혈당 상승보다 훨씬 빠르고 높게 올라갔다가,이후 급격히 떨어지면서 피로감, 집중력 저하, 폭식 충동 등을 유발합니다.📌 특히 당뇨병 전단계(공복 혈당 100~125mg/dL)인 경우혈당 스파이크가 반..

사랑니, 꼭 뽑아야 하나요? 많은 분들이 치과에 가면 한 번쯤 듣는 질문입니다.사랑니는 흔히 말하는 제3대구치, 즉 어금니 맨 끝에 맹출하는 마지막 치아인데요.10대 후반~20대 초반에 나는 경우가 많아 ‘사랑을 알 나이’에 난다는 뜻으로 사랑니라는 별명이 붙었습니다. 하지만 이 사랑니, 모두 반드시 뽑아야 하는 건 아닙니다.이번 글에서는 사랑니에 대해 꼭 알아야 할 정보와 함께, 사랑니 발치 전후 주의사항, 치과 선택 팁까지 정리해드립니다. ✅ 사랑니, 뽑아야 하는 경우사랑니는 위치나 방향에 따라 문제를 일으킬 수 있습니다.아래에 해당한다면 치과에서 발치를 권할 확률이 높습니다.누운 방향으로 자라는 경우 (수평 매복)→ 옆 치아를 밀어 통증, 부정교합 유발부분 매복 상태로 잇몸 염증 반복→ 음식물 끼임..

봄기운이 완연하고 날씨도 좋은 5월.그런데 이상하게도 이맘때가 되면 무기력하고 피곤하며 아무것도 하기 싫다는 사람들이 많아집니다.이런 증상은 단순한 나태함이 아니라, ‘5월 무기력증’ 또는 ‘계절성 피로’라고 부를 수 있습니다.이번 글에서는 5월 무기력증의 원인과 특징, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 해결 방법을 정리해드립니다.“왜 나만 이런 걸까?” 하고 고민 중이시라면 꼭 읽어보세요. ✅ 5월 무기력증의 주요 원인1. 계절 변화로 인한 생체리듬 혼란겨울 동안 축소됐던 활동량이 갑자기 늘고,낮 길이가 길어지며 몸의 생체시계가 불균형을 겪게 됩니다.멜라토닌, 세로토닌 등 기분과 수면에 영향을 주는 호르몬 분비 변화도 무기력에 영향을 줍니다.2. 봄철 자외선 증가 및 수면 질 저하5월부터는 자외선 지수가..

여름철 악취, 벌레, 배수구 막힘…음식물 쓰레기 처리 문제는 우리 일상 속 고질적인 스트레스 중 하나입니다.특히 가정에서 나오는 음식물 쓰레기는 제대로 분리배출하지 않으면 악취뿐 아니라 환경에도 악영향을 끼칩니다.이번 글에서는 음식물 쓰레기를 위생적으로 처리하는 방법, 그리고 음식물 처리기(분쇄식·건조식)의 장단점까지 총정리해드립니다. ✅ 음식물 쓰레기 기본 처리 원칙음식물 쓰레기는 일반쓰레기와 반드시 구분해서 버려야 합니다.하지만 모든 음식이 ‘음식물 쓰레기’는 아닙니다.❌ 음식물 쓰레기 제외 항목복숭아/자두씨, 조개껍데기, 생선뼈, 달걀껍데기육류 큰 뼈, 옥수수대, 양파·마늘 껍질 등은 일반쓰레기로 분리!📌 물기 제거는 필수! → 수분이 많으면 악취, 벌레 유발 + 처리 비용 증가✅ 음식물 쓰레기 ..

겨울철 필수템 중 하나인 전기장판.하지만 오래 사용하다 보면 특유의 냄새가 나거나 세척이 필요한 상황이 생깁니다.문제는 전기장판이 전기가 흐르는 제품이라 함부로 세척하기 어렵다는 점이죠.이번 글에서는 전기장판을 안전하게 관리하고, 세척하는 방법, 그리고 수명이 다한 전기장판을 올바르게 버리는 법까지 정리해드릴게요. ✅ 전기장판에서 냄새가 나는 이유는?장시간 사용으로 인한 먼지와 땀 흡수보관 시 눅눅한 환경에 의한 곰팡이 냄새장판 속 발열선의 노후화로 발생하는 플라스틱 냄새📌 만약 타는 냄새나 탄 자국이 보인다면, 즉시 사용을 중단하고 점검해야 합니다.✅ 전기장판 세척 전 확인사항제조사 제품별로 세탁 가능 여부가 다릅니다.물세탁 가능 여부는 전기장판 라벨 또는 설명서에 명시되어 있어요.기본적으로는 **컨..

"자다가 땀 때문에 깼어요", "새벽 3시에 깨고 다시 잠이 안 와요."갱년기에 접어든 많은 분들이 공통적으로 겪는 고민, 바로 수면장애입니다.평소 잘 자던 사람도 갱년기만 되면 수면의 질이 급격히 떨어지고, 이로 인해 피로, 우울감, 집중력 저하까지 겪게 되죠.이번 글에서는 갱년기 수면장애의 원인과 극복 방법을 정리해드릴게요.밤이 무서워진 당신에게 꼭 필요한 내용입니다. ✅ 갱년기 수면장애, 왜 생길까?갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 감소합니다.이로 인해 체온 조절 기능 저하, 불안감 증가, 우울 증상 등이 생기며 수면의 질도 떨어지죠.✔️ 주요 증상:잠들기 어려움자주 깨는 수면식은땀이나 야간 홍조새벽 각성 후 다시 잠들지 못함📌 특히 폐경기 전후 45~55세 여성에게서..

나이가 들수록 눈이 침침하고, 가까운 글씨가 흐릿해진다는 말씀 자주 들으시죠?특히 50~60대 이상 부모님은 노안, 백내장, 황반변성 등 노화성 안질환에 취약합니다.식단만으로 눈 건강을 관리하기 어려운 요즘, 눈 건강 영양제가 큰 도움이 될 수 있어요. 이번 글에서는 부모님께 선물하기 좋은 눈 건강 영양제 추천 리스트를 정리했습니다.성분, 가격대, 구매 시 체크포인트까지 함께 알아보세요! ✅ 눈 건강에 좋은 핵심 성분성분효과루테인황반 보호, 청색광 차단, 시력 보호지아잔틴루테인과 함께 황반 중심부를 보호비타민 A망막 기능 유지, 야맹증 예방오메가-3안구 건조 완화, 망막 건강아스타잔틴안구 피로 회복, 시력 유지이런 성분들이 포함된 제품을 고르면 안구 노화 예방 + 눈의 피로 회복에 효과적입니다.👓 부모..

50대는 젊지도 않고 노인도 아닌, 신체 기능이 점차 저하되는 전환기입니다.이 시기를 건강하게 보내지 않으면 60대 이후 삶의 질이 급격히 낮아질 수 있어요.특히 만성 질환은 초기에 증상이 없어 방치되기 쉬운 만큼, 예방과 조기 관리가 필수입니다.이번 글에서는 50대가 반드시 조심해야 할 대표적인 만성 질환 5가지와 각 질환별 예방 방법, 생활 습관 팁까지 함께 정리해드립니다. ✅ 1. 고혈압 – “조용한 살인자”50대부터 혈관 탄력이 떨어지고, 스트레스·나트륨 섭취가 많아지면서 고혈압 위험이 급격히 증가합니다. 특히 증상이 없어 놓치기 쉬워요.✔️ 대표 증상: 두통, 어지럼증, 피로감 (초기에는 무증상)✔️ 예방법: 저염식, 꾸준한 운동, 스트레스 관리✔️ 추천 습관: 매일 아침 혈압 체크 → 수치 기..

화장실 청소 중 가장 골칫거리인 물때, 특히 세면대, 변기 주변, 샤워부스 유리에는 쉽게 생기고 잘 지워지지 않습니다.하얗게 끼는 석회질 얼룩, 누렇게 변색된 타일 줄눈… 시간이 지날수록 더 고착화되기 때문에 초기 대응이 중요합니다.이번 글에서는 화장실 물때를 확실하게 제거하는 방법을 소개합니다.베이킹소다, 구연산, 전용 세제 등 효과 좋은 방법과 예방 팁까지 함께 정리해볼게요. ✅ 화장실 물때의 원인은?물때는 대부분 수돗물 속의 석회질(칼슘/마그네슘) 성분이 증발하면서 남은 잔여물입니다.하얀 물때: 석회질 성분 → 타일, 유리, 세면대에 주로 발생노란 물때: 소변이나 오염물 잔류 → 변기 주변에 흔함검은 곰팡이: 습기와 곰팡이균 번식 → 실리콘 틈, 줄눈 등물때는 시간이 지나면 찌든때로 굳어져 일반 세..

SNS가 일상화된 요즘, 인스타그램에서 악성 댓글이나 허위사실 유포, 명예훼손으로 인해 고통받는 사례가 늘고 있습니다.특히 DM(다이렉트 메시지), 댓글, 스토리 등을 통해 악의적인 글을 지속적으로 받는 경우 정신적 피해는 더욱 큽니다.이 글에서는 인스타 악플·비방 게시글에 대한 고소 방법, 변호사 선임 비용, 처벌 수위, 합의 시 금액까지 자세히 안내드립니다. ✅ 1. 고소 가능한 유형비방을 목적으로 사실 또는 허위사실을 적시한 게시물모욕적 표현, 조롱, 인신공격이 포함된 댓글반복적인 DM 협박 또는 괴롭힘🔍 해당 내용이 캡처 가능하고, 제3자에게 공개됐다면 형사고소 대상이 됩니다.✅ 2. 고소 방법증거 수집인스타그램 게시물, 댓글, DM 등 전체 캡처작성자 프로필, 아이디, 작성 시간, 게시물 UR..

보습학원을 운영하면서 가장 중요한 일 중 하나는 바로 학생 관리입니다.출결 체크, 수업 일정 조율, 학부모와의 소통, 수납 관리까지… 하루하루 반복되는 이 업무들을 효율적으로 관리하기 위해서는 전문적인 학원 관리 프로그램(SaaS 또는 앱)이 꼭 필요합니다.이번 글에서는 중고등 보습학원에서 사용하기 좋은 학생 관리 시스템을 소개하고, 각 프로그램의 주요 기능, 장단점, 비용까지 비교해드립니다. ✅ 1. 메이크에듀 (MakeEdu)출결 관리, 수납, 알림톡까지 하나로 해결 가능한 학원 운영 툴주요 기능: 학생 출결관리, 학부모 알림톡, 수납 자동화, 시간표 설정, 통계 리포트장점:최대 200명까지 무료 사용 가능카카오 알림톡으로 실시간 소통다양한 기능을 하나의 플랫폼에서 제공단점:문자 발송량 초과 시 추가..

BrickLink(브릭링크)는 전 세계의 레고 팬과 판매자들이 모여 거래하는 온라인 마켓 플랫폼입니다.중고·새제품, 부품, 피규어, 설명서, 스티커 등 레고 관련 모든 것을 사고팔 수 있는 글로벌 마켓이죠.2000년에 설립, 현재는 레고 그룹에 인수되어 운영 중전 세계 판매자 약 1만 명 이상, 등록 부품 수 백만 개영어 기반이지만 한국어 판매자도 많아 사용은 크게 어렵지 않음 📌 주소: https://www.bricklink.com BrickLink - Buy and sell LEGO Parts, Sets and MinifiguresOpen envelope with star embellishment Join our mailing list! Get the latest updates about new f..

겉보기엔 날씬하지만 체지방률이 높은 ‘마른비만’, 요즘 젊은층 사이에서 빠르게 늘고 있습니다.특히 복부에 군살이 많고 근육량은 부족한 상태라 건강에도 적신호를 줄 수 있어요.이번 글에서는 마른비만의 원인과 해결을 위한 운동, 식단, 뱃살에 좋은 음식 추천까지 상세히 소개합니다. ✅ 마른비만이란?BMI는 정상이지만 체지방률이 높고 근육량이 낮은 상태복부 비만, 허벅지 셀룰라이트, 처진 팔뚝 등으로 나타남운동 부족 + 단백질 섭취 부족 + 잘못된 다이어트가 주요 원인특히 다이어트를 하면서 무작정 굶거나 유산소만 반복하면 근육은 줄고 지방은 남기 쉬워요.✅ 마른비만을 위한 운동법근력운동 우선!스쿼트, 런지, 플랭크, 팔굽혀펴기 같은 전신 근력운동 추천주 35회, 한 세트당 1215회 반복짧고 강한 유산소20~..

해외 직구를 하다 보면, 종종 황당한 상황이 벌어집니다.“배송이 완료됐다고 뜨는데 물건이 오지 않았어요”알고 보니 판매자가 주소를 잘못 입력한 것. 이런 경우 어떻게 해야 할까요?이 글에서는 해외 직구 시 판매자의 주소 입력 실수로 인한 문제를 해결하는 방법을 단계별로 정리해드립니다. ✅ 1. 배송조회 및 송장번호 확인먼저 배송이 어디까지 갔는지를 추적해야 합니다.판매자가 제공한 **트래킹 넘버(Tracking number)**로FedEx, DHL, UPS, USPS, Cainiao 등 배송사 공식 사이트에서 위치 확인국내 배송 대행지를 사용했다면, 해당 업체의 입고 내역도 확인📌 배송완료로 뜨지만 내 주소가 아닌 경우, 실제 수령인은 타인일 가능성이 높습니다.✅ 2. 주소 오입력 확인 방법주문 내역서..

macOS에서 .pkg 설치 파일을 실행하려고 할 때,“열 수 없습니다. 이 소프트웨어는 확인되지 않은 개발자로부터 배포되었습니다” 라는 경고 메시지를 본 적 있으신가요? 특히 키보드보안 등 맥북으로 금융 업무를 볼때 골머리를 앓게 만드는 요소중 하나이죠. 이는 macOS의 Gatekeeper 보안 기능 때문인데요, 애플에 등록되지 않은 개발자가 만든 설치 파일은 기본적으로 차단됩니다. 하지만 이 파일이 신뢰할 수 있는 출처에서 왔다면, 다음 방법으로 간단히 열 수 있습니다.  ✅ .pkg 파일 강제로 열기 (공식 우회 방법)Finder에서 해당.pkg파일 위치로 이동파일을 더블클릭하지 말고, 오른쪽 클릭 > "열기" 선택경고창이 다시 뜨면, 이번엔 “열기” 버튼이 활성화되어 있음클릭하면 설치가 정상적으..

인스타그램을 이용해서 수익을 창출하는 방법은 다양합니다.단순히 광고나 협찬을 받는 방법도 있지만, 인스타그램에서 제공하는 기능을 활용하는 방법도 있습니다. 구독, 보너스, 배지, 기프트, 마켓플레이스 5가지 기능이 있죠.https://creators.instagram.com/earn-money/subscriptions 구독: Instagram의 유료 구독을 사용하여 매달 발생하는 소득을 창출하는 방법 알아보기Instagram 구독 팁: 크리에이터가 구독을 사용하여 매달 발생하는 소득을 창출하고 구독자들에게 전용 콘텐츠를 제공하는 방법creators.instagram.com 단, 원한다고 누구나 기능을 사용할 수 있는 것은 아닌데요.자격 요건을 갖추어야 (구독은 인스타그램의 초대를 받은 일부의 유저만) 사..

매월 대중교통을 이용하다 보면 10만 원이 넘는 금액을 지출하게 되는데요.서울시의 기후동행카드를 사용하면 7만원 아래로 사용이 가능하지만, 경기도를 오가거나 기타 다른 지역에 살 경우에는 K패스를 이용하는 것이 경제적으로 이득입니다. 서울, 경기 전역을 포함해서 아래 지역에서 사용이 가능하구요.일반인은 20%, 청년(만 19 ~ 34세)은 30%, 저소득은 53% 혜택을 보실 수 있습니다.그럼 아래 순서를 통해 교통비를 절약해 보세요.1. K-패스 카드 발급 (알뜰교통카드도 회원가입이 가능합니다.)2. K-패스 회원가입3. K-패스 교통카드로 전국 대중교통 이용 시 이용금액의 일정 비율을 적립 및 지급 우선 K패스 홈페이지에 방문합니다.https://korea-pass.kr K-패스K-패스 홈페이지kor..

장 보러 마트에 방문했는데, 내게 필요한 제품의 재고가 부족했던 경험이 있으신가요?방문하시기 전 재고를 미리 확인해 보세요! 1. 이마트이마트 어플을 사용해서 로그인하면 재고 확인이 가능합니다.자주 이용하는 매장을 등록할 수 있습니다.이마트몰 어플이 아닌 이마트 어플입니다! 2. 롯데마트롯데마트 도와센터에 들어가시면 매장별 재고를 확인 할 수 있습니다.도와센터 → 상품확인 → 지역선택 → 매장선택 → 제품검색 아래 링크 첨부합니다.https://company.lottemart.com/mobiledowa/ 무엇을 도와드릴까요?롯데마트 모바일 도와센터company.lottemart.com3. 홈플러스홈플러스 어플(홈플런)을 다운받아 확인이 가능합니다.다른 마트에 비해 조금 까다로운 편인데, 매장별 검색이 지..

블로그에 열심히 글을 썼는데 왜인지모르게 노출이 안되는 것 같을 때 있으시죠?그럴 때는 구글 서치 콘솔에 페이지를 등록해서 구글이 내 글을 찾을 수 있도록 해야 합니다.  https://hoooonkie.tistory.com/46 내가 포스팅 한 티스토리 블로그 글 구글 검색이 되지 않는다면?안녕하세요~! 저는 블로그를 열심히 하지는 않고 방치해 두는 편인데요. 쓴 글에 비해 방문수가 너무 적어 확인해보니 구글검색을 통해 들어오는 분이 거의 없었습니다. 저처럼 구글 검색이 너hoooonkie.tistory.com 그런데 서치콘솔에 등록을 해도 여전히 색인이 되지 않나요?아래와 같은 화면이 나오고, 리디렉션 오류라는 메시지가 뜨지 않나요?? 그럼 이렇게 따라해보세요티스토리 관리자 페이지 메뉴에서 꾸미기 >..

술을 진탕 마시고 집에 가는 길 어딘가 주머니가 허전합니다.아뿔싸 휴대폰이 사라졌네요.순간 술이 번쩍하고 깼지만, 돌아온 길을 살펴봐도 휴대폰은 보이지 않았습니다.태어나 처음 경험한 휴대폰 분실. 그 후기를 공유합니다. 결론부터 말씀드리면 저는 휴대폰을 찾았습니다.휴대폰을 잃어버리기전에 위치 추적, 보험 등 여러 예방을 해두면 좋았겠지만 우리 잃어버리기 전에는 그런 생각 잘 못하잖아요?그래서 휴대폰을 찾기위해 했던 모든 행동들을 공유해 보겠습니다. (단, 기기는 아이폰 / 통신사는 SKT인 점만 확인해 주세요. 다른 기기와 통신사는 다를 수 있습니다.)아이폰 나의 찾기- 분실 모드- 사운드 재생- 배터리 잔량 확인경찰청유실물통합포털SKT- 분실 신고- 임대폰 애플 아이폰 나의 찾기아이클라우드에 연결된 내..

아직도 실비보험 청구 힘들게 하시나요?어플 깔아서 3분만에 끝내보세요! * 계약 내용에 따라 상이할수 있습니다.1. 병원에서 서류 받기그냥 병원 진료 끝나고 수납하면서 "실비 서류 주세요"라고 하면 간호사분들이 알아서 챙겨주십니다.통원의 경우 보통 아래 2개의 서류만 있으면 됩니다.- 진료비 세부(산정)내역서- 진료비 영수증2. 현대해상 어플 다운로드 받기3. 어플에서 보험구 청구 시작하기아래 순서로 진행해주세요4. 신규/추가 접수인지 선택 후 청구대상을 선택하기우리는 '신규 - 본인' 기준으로 하겠습니다.5. 내용 간단하게 입력 후 병원에서 받은 서류 첨부- 미리 사진을 찍어두지 않아도 파일추가를 누르면 카메라가 열려서 촬영이 가능합니다.- 사고내용은 간단하게 적어도 됩니다.- 사진에는 생략되었는데, ..

최근 데이터 분석은 우리의 생활에 깊은 영향을 미치고 있습니다. 다양한 수치를 통해 정보를 해석하고 의사결정에 활용하는 것은 중요한 능력이 됐습니다. 이에 따라 여러 통계적 개념들이 각종 분야에서 빈번하게 사용되고 있습니다. 이번 글에서는 대표적인 통계적 개념인 산술평균, 기하평균, 조화평균, 중앙값, 비율, 퍼센타일, 최빈값에 대해 알아보겠습니다. * 계산 방법은 Chat GPT에게 물어봤습니다. 산술평균 (Arithmetic Mean) 데이터의 모든 값을 더한 후, 데이터의 개수로 나누어 구한 값입니다. 예를 들어, 학생들의 시험 점수를 모두 더한 후 학생 수로 나누면 간단하게 산술평균을 구할 수 있습니다. 산술평균은 데이터의 대푯값으로 많이 사용되며, 전체적인 경향을 파악하는 데 도움을 줍니다. 기..

한겨울이면 난방을 틀고 실내는 따뜻해져야 할 텐데, 왜 가습기가 그리 중요한 아이템일까요? 이에 대한 이유와 가습기의 도움을 알아보겠습니다. 건조한 공기와의 전쟁 겨울철에는 난방을 통해 실내 온도를 높이게 되지만, 이로 인해 공기 중의 수분이 증발하여 실내는 건조해지는 경향이 있습니다. 건조한 공기는 피부의 건조, 눈의 따가움, 그리고 호흡기계 감염의 위험을 초래할 수 있습니다. 건강한 호흡기를 위한 습도 유지 가습기는 공기 중의 습도를 일정 수준으로 유지하여 호흡기계 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 건조한 환경에서는 콧물이나 목의 통증 등이 발생하기 쉬우므로, 적절한 습도 조절은 호흡기계 감염을 예방하고 몸의 자연 방어 기능을 지원합니다. 피부와 눈의 건강을 지키는 방패 겨울철에는 피부가 건조해지기 ..

날씨가 슬슬 추워지고 있죠? 같은 온도이지만 사람에 따라 느껴지는 추위가 다를수 있습니다. 한계적인 대응능력, 체온 조절 불균형, 피부 혈관 반응, 체질적 요인, 온도 변화 민감도, 그리고 피로나 스트레스 등 다양한 요인으로 인해 추위를 많이 타는 사람들이 있는데요. 이러한 이유들을 이해하고 극복하기 위해 각각의 해결책을 살펴보겠습니다. 한계적인 대응능력 이유 : 추위를 많이 타는 사람들은 온도 변화에 민감하게 반응할 수 있습니다. 해결방법 : 정기적인 운동을 통해 심폐 기능을 강화하고 체력을 높이는 데 주력하면 대응능력을 향상시킬 수 있습니다. 체온 조절 불균형 이유 : 체온 조절 불균형은 대사율의 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 해결방법 : 식이조절과 규칙적인 식사를 통해 영양소를 균형 있게 섭취하..

노후를 준비하며 안정적인 자금을 마련하는 데 연금저축 상품을 활용하는 것은 한 가지 효과적인 방법입니다. 그러나 연금저축에는 다양한 상품들이 존재하며, 각각의 특징을 비교하여 어떤 상품이 개인의 상황과 목표에 더 적합한지를 고려해야 합니다. 이에 대한 자세한 비교를 통해 연금저축 신탁, 연금저축펀드, 연금저축보험, 그리고 관련 상품들을 살펴보겠습니다. 1. 연금저축신탁 (Pension Trust) ■ 운용 방식 - 은행이나 금융회사 등이 설립한 특별목적회사가 투자신탁을 관리합니다. 주식, 채권 등 다양한 자산에 투자하며, 전문 투자자의 전략을 활용합니다. ■ 수익 및 위험성 - 투자신탁의 성과에 따라 수익이 달라지며, 시장의 변동성에 노출돼 있어 위험이 존재합니다. ■ 장단점 - 장점 : 다양한 투자 상..