50대는 젊지도 않고 노인도 아닌, 신체 기능이 점차 저하되는 전환기입니다.이 시기를 건강하게 보내지 않으면 60대 이후 삶의 질이 급격히 낮아질 수 있어요.특히 만성 질환은 초기에 증상이 없어 방치되기 쉬운 만큼, 예방과 조기 관리가 필수입니다.이번 글에서는 50대가 반드시 조심해야 할 대표적인 만성 질환 5가지와 각 질환별 예방 방법, 생활 습관 팁까지 함께 정리해드립니다. ✅ 1. 고혈압 – “조용한 살인자”50대부터 혈관 탄력이 떨어지고, 스트레스·나트륨 섭취가 많아지면서 고혈압 위험이 급격히 증가합니다. 특히 증상이 없어 놓치기 쉬워요.✔️ 대표 증상: 두통, 어지럼증, 피로감 (초기에는 무증상)✔️ 예방법: 저염식, 꾸준한 운동, 스트레스 관리✔️ 추천 습관: 매일 아침 혈압 체크 → 수치 기..
