"자다가 땀 때문에 깼어요", "새벽 3시에 깨고 다시 잠이 안 와요."갱년기에 접어든 많은 분들이 공통적으로 겪는 고민, 바로 수면장애입니다.평소 잘 자던 사람도 갱년기만 되면 수면의 질이 급격히 떨어지고, 이로 인해 피로, 우울감, 집중력 저하까지 겪게 되죠.이번 글에서는 갱년기 수면장애의 원인과 극복 방법을 정리해드릴게요.밤이 무서워진 당신에게 꼭 필요한 내용입니다. ✅ 갱년기 수면장애, 왜 생길까?갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 감소합니다.이로 인해 체온 조절 기능 저하, 불안감 증가, 우울 증상 등이 생기며 수면의 질도 떨어지죠.✔️ 주요 증상:잠들기 어려움자주 깨는 수면식은땀이나 야간 홍조새벽 각성 후 다시 잠들지 못함📌 특히 폐경기 전후 45~55세 여성에게서..